يوليو 23, 2017
عدد المشاهدات 1042
عدد التعليقات 0
القاهرة
رحمة ضياء
في ظل ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني كثيرون من الجفاف، خاصة مع عدم الحذر والالتزام بالاحتياطات الواجبة عند التعرض للحرارة المرتفعة وأشعة الشمس لفترات طويلة.
ويقدم أستاذ جراحة الأورام بالمعهد القومي المصري للأورام دكتور محمد شعلان، لقراء “عاجل” مجموعة من النصائح للحماية من الجفاف.
ويقول الدكتور شعلان، إن أشعة الشمس ليست سيئة دائمًا أو ذات تأثير سلبي، حيث يمكن الاستفادة منها لتشبعها بفيتامين (د)، وذلك خلال الساعات الأولى من اليوم (ما بين الساعة 8 إلى 11 صباحًا)، لكن مع ضرورة الحذر وأخذ الاحتياطات اللازمة.
ومن النصائح التي يقدمها في هذا الصدد، ضرورة التواجد دائمًا في مكان قليل الرطوبة وبه درجة برودة عالية.
كما ينصح بضرورة أخذ استراحة في أي وقت عند الشعور بالتعب أو الإرهاق، وشرب عصائر طبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين والمشروبات السكرية.
ويشير إلى أهمية تناول وجبات صغيرة على 5 مرات، لضمان مستوى كافٍ من الطاقة، كما يحذر من المشروبات الباردة جدًّا؛ لأنها تسبب تشنجات في المعدة.
وينصح بالابتعاد عن الشمس بقدر الإمكان واستخدام واقي من الشمس، والاستخدام الدائم للمروحة أو التكييف، لأن الأماكن ذات التهوية السيئة قد تؤدي لأمراض كثيرة، خاصة لمن يخضع لعلاج سرطان.
وأخيرًا ينصح بالتأكد من برودة الجسم طوال الوقت من خلال المناشف المبللة لخفض حرارة الجسم.
ودكتور محمد شعلان هو أستاذ جراحة الأورام بالمعهد القومي للأورام المصري ومؤسس المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي.24
